Susanin laihdutusvinkit

Joulua odotellessa..

2012-12-14T20:28:01+02:00

Kotimokkula tippui kahvikuppiin joten olen ollut 3 päivää ilman nettiä kotona. Töissäkään ei oo kauheesti kerennyt surffailee kun on koko ajan kiiren. Koira on ollut tämän viikon hoidossa, saans en takaisin sunnuntaina veljeltäni.. joten oon ehtinyt postittamaan huuto.net paketteja, hakemaan joululahja paketteja, siivoomaan, pesemään auton, käymään elisa myymälässä jotta saisin uuden mokkulan mutta luovutin tunnin odottelun jälkeen..

Joulua valmistellaan ja useita kuvia oon teille ottanut mut ne on kaikki kotikoneella Kuvan jääkaapist yritän nyt lisää tänne

-Susan

Keskiviikkoa

2012-11-21T15:15:01+02:00

Mulla on ollut monta päivää vatsa niin sekasin, kipee ja närästää ettei ruoka oo kauheesti maistunut. Eilen illallakin sain syötyä vähän nuudeleit ja kasviksii eikä sen jälkeen mennyt loppul iltana (kello 20.00 jälkeen) alas kuin muutaman klementiini.

Tänään aamupalaks; banaanijogurtti. Lounaaksi kaalikääryleitä, salaattia, leipää ja jälkkäriksi marjarahkaa, nami!

hohhoijaa..

2012-11-19T16:26:01+02:00

Mä saan digitaalisen vaa'an perjantaina! Meen keskustaan ja vaihdan sen kahvipakettiin. Luksusta!

Mun vatsassa kiertää niin pahasti päivän syönnit et hyvä et jaksan 18 asti töitä tehdä.

Mun pitää töiden jälkeen mennä lähi postiin viel taistelemaan paketista jonka koodin olen kadottanut, jos en saa sitä niin se lähtee huomenna takas lähettäjälle joka on Tefal outlet. Harmittaa jos en saa Jamie Oliverin kakkuvuokaa

Olispa jo torstai. Olispa. ei vaan ole. Ja se harmittaa.

*huokaus*

Viikonloppu suht hyvin?

2012-11-18T15:15:01+02:00

Viikonloppu mennyt töissä. Perjantai oli viikona ainoa vapaa. Aamu alkoi 40 minuutin lenkillä koiran kanssa, sen jälkeen oli kodin siivoominen, pieni salaattilounas ja n.1630 lähdettiin pikkuveljen kanssa tutustumaan Vapiaanoon eli syömään italialaista pastaa. Annos turvotti, otin onneksi kaveriksi vaan vettä, yleensä ravintolassa otan limua. Vatsa oli kipeä sen jälkeen. Sit suunnattiinkin suoraan Vantaalle vaihtamaan autoon talvirenkaat muiden pikkuveljien kanssa, olin kotona joskus 21.30 kun olin käynyt koiran kanssa vielä puistossa lenkillä. Hyvä päivä!

Eilen lauantaina koiran kanssa lenkki, koiran pesu ja kiireessä koiran vientiä hoitoon. Hoidosta suoraan töihin ja puursinkin täällä 14-22. Söin salaatin kanalla, join limua, join kahvia ja vähän hemmottelin itteeni irtokarkeilla.

[b]Tänään olen töissä 10-22 eli 12 tuntia. Aamulla kahvi ja maitorahkaa + mysliä aamupalaksi. Välipala nutri ja muutaman karkin vetäsin eilisestä irttaripussista. Nyt juon kahvia ja yritän budjetoida mun loppuvuoden katastrofaalista rahatilannetta uusiks. Kaikki hyvin valtakunnassa.[/b]

Illalla syön toisen nutrin ja fetasalaatin töissä. Koiran haen hoidosta 22 jälkeen ja huomenna pitääkin olla töis taas 10-18. Onneks enää ma,ti,ke töitä ja pääsen 4 päivän vapaille. Sit onkin paljon kivaa tiedossa.

Susan

Päivän syönnit

2012-11-15T19:31:01+02:00

Elikkä aamupala jäi väliin ja siinä vaiheessa kun olin ollut hereillä 2 tuntia tyhjällä vatsalla ja käynyt koirankin kanssa lenkillä niin vatsa huusi lounasta.
Keitin pakastevihanneksia + herkkusieniä kattilassa. Pieni salaatti fetasalaattia ja jälkkäriksi maitorahkaa ja hedelmiä.
Jälkkäriä en saanut syötyä kun mahu oli niin täynnä.
Tuon jälkeen tuli vedettyä tosiaan herkkuja.
Illallisena töissä 18 aikoihin kanaa + salaattia.

Iltapalaksi yritän ottaa vaan suklaa nutrin herkkujen tasapainoksi.

Huomenna on viikon ainoa vapaapäivä mulla=) Oon menossa illalliselle keskustaan ja luvassa on kyllä hiilaripitoinen ruoka kun mennään italialaiseen syömään.

Oon tänään töissä 16-22. Joten heräsin aikasin tietystä syystä ja nukuin sit päikkärit 12-14 ja kävin ennen töihin tuloa kahdella lenkillä koiran kanssa. Oli kyllä aika kevyitä.

EDIT; iltapalana töissä 2 klementiiniä.

-Susan

Farkut löystyneet

2012-11-15T17:09:01+02:00

Ostin viime kesänä farkut jotka ovat olleet kireät alusta asti vaikka omaa kokoa ovatkin, johtui varmaan viimeisen puolen vuoden turvotuksesta.
Laitoin ne jalkaan tänään muutaman päivän tauon jälkeen ja ne on ihan löysät! Hyvä etteivät päältä tipu.

Päivän syönnit on olleet muuten hyvät mutta tuli vedettyä twix patukasta puoleta ja töissä pari keksiä ja palan kääretorttua. Kiloklubi ei tule pitämään tästä!

Palaan myöhemmin kuvan kanssa ja tarkempien päivän syöntien kanssa.

Susan

Kuvia

2012-11-14T15:01:01+02:00

Hei!

Eilen illalla suunnitelmat muuttui ruokailun suhteen. Piti mennä kotiin ja vetää nutriletti mut meninkin kaupan kautta ja nappasin sieltä mukaan raejuustoo, maitorahkaa ja pakastevihannuksia. Keitin vihannekset ja lisäsin muutaman lusikallisen raejuustoo joukkoon. Sen lisäksi söin maitorahkaa ja ananaspaloja ja lasin maitoa.

Aamulla otin turkkilaistajogurttia, mustikkakeittoa ja raejuustoa. Vaihtelu todellakin virkistää!

Teen jo perjantaiselle kauppareissulle ostoslistaa mikä sisältää paljon kaikkea hyvää ja terveellistä.

Eilisen kiloklubin pallot joita on siis 4, niin kaikki muut sain vihreelle paitsi energia. Kuulemma liian vähän raskaa mulla ja muutenkin kaloreita. Vaikka yritin syödä hyvin ja riittävästi niin söin kiloklubin mukaan vain 972 ja olisin saanut syödä 1700. Katsotaan miten tän päivän kanssa käy!

Tässä muutama eilen illalla otettu kuva mun kropasta tällä hetkellä

Yhteenveto tämän viikon syömisistä; ma ja ti n. 1000 kaloria per päivä. Ihan hyvä, saisi olla enemmänkin.

Tässä muutama kuvatus kropasta eilen illalla otettuna.

EDIT

EN SAA KUVIA TÄNNE LISÄTTYÄ. sori. Kokeillaan tätä..

-Susan

Eiliset syönnit

2012-11-13T15:17:01+02:00

Aamupala; jogurttia ja mustikkakeittoa sekä kaakao.
Väliapala;itsetehty hedelmäsalaatti.
Välipala;nutrilett suklaa pirtelö.
Illallinen;kanasalaattia.
Iltapala;banaani ja fetasalaattia.

Lisäks tuli ahmittua 3 keksiä töissä ja pari kuppia kahvia.

Tänään mennään melkein samoilla-kuin eilen.

Hyvä fiilis. Eilen ja tänään yli puolen tunnin ripeä lenkki takana.

Kiloklubi jäi eilen alle 600 kaloria, eli olisin sen vielä saanut syödä. Ja tänään jään 900 kaloria alle jos en nyt repäise ja keksi jotain tyhmää syötävää illaks. Käyn varmaan kaupassa tänään niin yritän ottaa mukaan jotain hyviä välipaloja ettei mennä noin alhaisilla kaloreilla. Ja yritän välttää herkkujen ostamista kun la ja su tuli niit vähän syötyä. Voin sit viikonloppuna herkutella.

Susan

Vaakalukema eilen

2012-11-12T14:16:01+02:00

Kävin eilen illalla porukoilla vaa'alle. Vaaka on perinteinen ei diginäytöllinen ja on mielestäni aina näyttänyt enemmän kuin mun oma vaaka. Lisäks oli ilta ja olin juuri syönyt. Kyllä se lukema silti jäi häiritsemään.

69 kg se näytti. Jos tosta vaikka ottais 3kg pois vaatteiden ja iltaturvotuksen takia niin silti painaisin 66kg ja oon jo jonkin aikaa kuitenkin laihdutellut. Shokki. Lisäksi käytiin to ja pe tunnin ripeillä hölkkälenkeille kaverin kanssa.

No onneksi tie on vain alaspäin.

Susan

Päivän syönnit

2012-11-09T16:21:01+02:00

Eilinen ilta ei mennyt putkeen.

Lähdin kaverin kanssa tunnin kävely lenkille heti töiden jälkeen 18.30 aikoihin, olin kotona vasta n. 20.00. Sit söin vähän iltapalaa joka oli salaattia ja joskus 20.30 juutuin puhelimeen. Puhuin ekas yhden kaverin kans 1,5h, sitten toisen kans vielä 1,5. Lopulta vein koiran vielä kohtuulliselle iltalenkille ja en syönyt enää mitään kun pitikin jo mennä nukkumaan. Tänään oon töissä ollut taas 10-18. Aamunen lenkki oli taas aika lyhyt jotta ehtisin kauppaan ostamaan salaattia enkä sortuisi.. Ja ehdinhän mä.

Hyvää tässä päivässä; nälkä on ollut vähäinen ja aamupalaksi otin suklaanutri pirtelön. Lounaaksi salaattia aika vähän ja pandan suklaavanukkaan (ei hyvä).

Päivän syönnit kaikesta huolimatta kiloklubin mukaan 640kaloria. Saisin syödä vielä 1000 mutta taitaapi jäädä tonne alle 600.

Lisäksi mulla on treffit tänään joka vie entisestään ruokahalua ja kuumettakin on iltapäivällä esiintynyt.. pääsispä jo pois!

Huomenna tiedossa 1-2 tunnin lenkki. Ja mainittakoon,että olen tehnyt kotona käsipainoilla tällä viikolla tähän mennessä 3 kertaa treenejä ja ne on yleensä rinta, selkä, hauis tai vatsalihastreenejä. Semmosta:)

Susan