Moikka!

Käväsin pitkästä aikaa kalorilaskurin sivuilla laskemassa tämän aamun aamupalan kalorit. En tiedä pitääkö tää paikkansa mutta tuli tällaisia lukemia;

Nestle täysjyvä mysliä 45g = 167kaloria
Lidl maustamaton jogurtti 40g = 25 kaloria
Kahvi maidolla = 4 kaloria
Vadelmia 30g = 10 kaloria
Lidl rahka 50g = 44 kaloria
Ananas kuorittu 50g, = 26 kaloria

YHTEENSÄ 276 kaloria

Just sekotin suklaanutrin eli 112 kaloria tohon lisää. Tämän päivän tähän astiset kalorit nutrin jälkeen jää tuohon 400 kaloriin.

Mun painon ja iän mukaan (paino ei tarkkaan tiedossa, laitoin varmuuden vuoks 62kg) mä saisin syödä 1950 kaloria tänään. Joten jos jään alle 1000 kalorin tänään niin mission saavutettu!

Katon vielä iltakalorit kun on sitä risottoa + pala pizzaa yms.. noh itsetehty pizza esim. 150g tekee 230kaloria että ehkä tuo on aikamoinen piikki. Katotaan viel se risotto.. noh ei löytynyt täsmäävää risotto määrää mut kaiken kaikkiaan töistä päästyäni risoton ja pizza palan jälkeen kalorit olis sen 659. Eli mahtuu vielä, alle tonniin se jää kuitenkin.

Meen illalla viel koiran kans lenkille kello 22 jälkeen. Otan ainaskin smoothien, ehkä jotain muutakin.. salaattia?

Susan