Moikka!

Tässä päivän kaloreita ja tää näyttää kyl vähän huolestuttavalta.. siksi ajattelin käydä nopee vetäsees jonkun omenan tai banaanin riippuen siitä mitä tuolla keittiössä on. Sitte kello 18 aikoihin meen lounaalle.


Ruokapäiväkirja

-Banaani kuorittu 100g

-Turkkilainen jogurtti (maustamaton)30g

Vadelmahillo, Pirkka 1 rkl

- 2kpl Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g

617 g
Kaloreita 193 kcal
2307 kcal alle kulutuksen

Ja vielä omena päälle 200g 71 kaloria eli mennään alle 300kaloria

-Susan