Moikka!
Tässä päivän kaloreita ja tää näyttää kyl vähän huolestuttavalta.. siksi ajattelin käydä nopee vetäsees jonkun omenan tai banaanin riippuen siitä mitä tuolla keittiössä on. Sitte kello 18 aikoihin meen lounaalle.
Ruokapäiväkirja
-Banaani kuorittu 100g
-Turkkilainen jogurtti (maustamaton)30g
Vadelmahillo, Pirkka 1 rkl
- 2kpl Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g
617 g
Kaloreita 193 kcal
2307 kcal alle kulutuksen
Ja vielä omena päälle 200g 71 kaloria eli mennään alle 300kaloria
-Susan
tiistai, 27. syyskuu 2011
Kommentit